北京时间1月20日，《中国天文年历》显示“大寒”，作为二十四节气中的最后一个节气，大寒不仅预示着隆冬将尽，晓春至，更预示着辞旧迎新，团圆时刻即将到来。用“坚冰深处春水生，锦鲤寻梅游子归”描绘这一天再恰当不过。
大寒有三候
古人说：一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。五天称为“一候”，三候为一气(节气)。候，在现气象学上仍沿用：候温，即每五天的平均温度。
大寒习俗
在这一天，也有很多的习俗，比如尾牙祭，食腊八粥，炖鸡汤，除尘，大寒迎年等。
“食糯”：大寒节气这天，古人流行吃糯米制作的食物。
“喝粥”：即俗话说的“喝腊八粥”。
“做牙”：亦称“做牙祭”，美餐一顿为“打牙祭”即由此而来。
“除尘”：又称“除陈”、“打尘”，就是大扫除。
大寒时节有“5暖”
小寒大寒，冻成一团。大寒白斑病友要注意保暖，以免感冒引起免疫力下降出现旧病复发或加重。尤其是要注意以下几个部位：
1、暖头
越是寒冷的天气，越要注重保暖。中医讲，头是诸阳之会，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，体内阳气最容易散掉。白斑病友选帽子应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部，预防寒气侵袭。
2、暖背
背冷则全身冷，也是最容易生病。白癜风患者也要保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，预防白癜风反反复复，让白癜风在这个冬季好的更快。同时也要再次提醒年轻白斑患者，不要为了美，耍风度，保暖衣、秋裤该穿还是要穿。
3、暖腰
中老年人随着年纪增加，自身提抗力大不如从前，害怕冷，突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。老年白斑病友除了要及时增添衣服以外，还要注意睡觉捂紧被子，睡觉前可用双手搓腰眼，使腰部发热，必要时可选择护腰带加强保暖。
4、暖膝
寒风吹过，你会发现膝盖冷，尤其是有风湿的朋友，更是疼痛难忍。膝关节脂肪比较少，冬季白癜风患者最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。
5、暖脚
双脚离我们的心脏远，血液循环易受影响，而且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。肢端型白斑病友更要注意保暖，长冻疮后会发痒，刺激皮肤，影响白斑康复。可以在临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，既能暖身，也可起到养生保健的作用。
大寒时节来临，进入寒冷阶段，保暖是重中之重，以免病情复发或扩散，影响你过一个健康年。同时，还要适当锻炼，保持一个愉悦的心情，争取早日康复，告别白斑困扰。
我是冯家新，一名专业的白癜风医生，