脾胃是身体的本钱，但是不少人平时不注重胃的保养，常常受到胃病的困扰。这个时候在饮食方面一定要更加注意。
1、蔬菜要少吃苦味的
苦味蔬菜，如苦瓜、莴苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虚寒的人应少吃。另外，蔬菜富含未经软化的纤维，有些还含一定量的抗营养物质，因此胃不好的人最好别生吃蔬菜。
2、调料要控制辣椒量
很多人吃火锅的时候喜欢加很多调料，但是虽然美味，辣椒应该少用，吃多了会破坏神经末梢灵敏性，久而久之使胃肠粘膜受损，也容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流等问题。
3、水果少吃酸性的
一些酸性水果，如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量少吃或不吃。此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。
4、饮品不要喝寒凉的
喝茶对人体的健康有很大的帮助，但是脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人喝了凉茶可能会加重脾胃的负担，造成腹痛、腹泻、胃胀、胃痛等症状，如菊花茶、枸杞茶、绿茶等。
胃不好是一个循序渐进的过程，如果不加以重视，治疗不及时，那也是很容易演变成癌症的。平时多养养胃，饮食上稍微改善一下，赶走胃病的困扰，还能防癌。
粥类
说到养胃，可少不了粥。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意思就是每天早起喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。
水果
很多水果都有消圾化食的功效，水果中的维生素C对胃有保护作用，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此宜多吃富含维生素C的水果，如石榴、木瓜、樱桃、桂圆、芒果、苹果、菠萝等。
就餐好习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食，要按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。
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