提到肾脏，男人们都非常关心，肾脏功能不但协助大家排出毒素和废弃物，还有利于均衡和分解电解质，因此肾脏功能与我的身体健康有非常大的关联。肾脏健康的人皮肤白皙，秀发黝黑，精力充沛，男性看起来魅力十足。现如今健康养生的普及化，越来越多的人开始明白健康养生的重要性，男性也开始关心自身的身心健康，尤其是较为重视肾脏功能的健康，有的人很有可能还不知道怎么知道自己的肾脏功能是不是良好，那今天就跟大家聊一聊，从手和脚的表现看来肾脏功能是否健康？
假如这四种表现出现在你的手脚上，那表明你的肾脏功能早已开始出问题了
表现1：两手经常出现汗水排出
肾脏功能一切正常的人两手的手心是十分舒爽而无任何粘稠感的，假如两手经常出汗就需要考虑到是不是自身的肾出了问题，因此如果你察觉自己的手掌心经常出汗，要立即的检查是不是肾脏功能出了问题。
表现2：两手手指甲纹路不规律且很脆弱
身体或肾脏功能健康的人，指甲上的纹路十分齐整，手指甲看上去都很健康，并且不容易随便掉下来。但假如察觉自己的指甲非常容易掉下来，并且纹路较为乱，可能是肾脏功能不太好，另外表明人体的基础代谢能力开始变弱，造成沉积在身体的毒素没法立即排出来，最后在指甲上反映出去。
表现3：两手指头开始出现白斑病和变凉的表现
人的两手两脚是离身体肾脏比较远的位置，一切正常健康的人手和脚会觉得温暖，肾精也相对性充裕，但假如你的手指头和脚趾尖一直觉得冷和白的表现，表明人的身体已开始出现肾气亏虚的表现，及其人体血液循环不畅，出现这类表现时不要忽略，赶紧去做个常规体检看看肾脏功能是否健康。
表现4：两脚和脚裸常常有水肿，并且不容易退肿
一般健康的肾脏，两腿是健壮的，没有水肿的表现，但假如两脚浮肿了很长时间都还没消散，能够考虑到是否肾脏功能不太好，由于肾脏功能与大家的两脚健康有非常大的关联，当肾功能开始衰落时，身体很多的水分便会堆积在身体，不可以立即排出，最终便会出现腿部浮肿的问题，因此假如察觉自己的两脚常常水肿，还要小心，因为这是一种不健康的表现。
清晨醒来时，大家做好这两个动作，肾脏或会谢谢你
1、常搓耳
早晨的时候，大家醒来时，实际上不应该立即起床。先坐起來，随后用3分钟的时间轻揉耳朵。那样事实上对改善大家的肾脏健康是十分有利的，这类小小健身运动，实际上含有这样一种学问。由于，耳朵里面的肾也是有外在主要表现。倘若说，大家的耳朵更丰腴，看起来更大，实际上，它是肾功能强大的表现。并且，在某种意义上，这也体现了人体内肾气是不是充裕。
2、常做深蹲锻炼
平时的日常生活，大家维护肾脏是很重要的。实际上，我们可以常常做深蹲锻炼。下蹲锻炼，对改善大家的肾脏功能十分有利。最关键的缘故是，我们在做深蹲运动时，会牵涉到许多肌肉群。身体男士雄性荷尔蒙会很充裕，这对身心健康很有益处。平常日常生活，我们可以常常做深蹲锻炼。
所述二种行为，在大家的生活起居中，能够根据多种方法获得锻炼，这种运动你都学会了没有？事实上，大家还可以常常吃以下的食材，例如一些海鲜食品类，例如生蚝、杜蛎等，这种食材常常吃，对我们自己的身心健康也有益处。也有一些干果、板栗、核桃仁、松籽、甜杏仁这类的食材，这种对身心健康都很有利。
肾脏可以说是中年男性需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。
以上所说不知道男性朋友都了解了吗？还有什么好的建议，可以在文章下面评论，我们一起探讨。