根据资料显示，我国超过80%的女性，绝经年龄在45岁~55岁之间。不过在现实生活中，某些因素也可使得绝经年龄提前，这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容，比如说器官衰老的发生，吸烟，服用某些药物等，绝经提前，没有激素的作用，提前衰老。身体健康状况好、保养得当可能绝经就会稍有延迟到55岁之后。
女人绝经前有什么症状？
1、稀发月经
月经周期间隔时间长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以后则完全停止。
2、泌尿生殖系统改变
外阴皮肤干皱，皮下脂肪变薄，阴道干燥，皱纹壁变平，弹性下降，常导致性交疼痛和乳房萎缩，下垂，尿道缩短，粘膜变薄，括约肌松弛，常有尿失禁，易发生膀胱炎症复发。
3、潮热
潮热是绝经前女性最常见的症状，潮热为一种突然的、暂时性的感觉，一股热流传递到全身，尤其是在胸、面部以及头部，病伴有面色潮红，继而汗出后寒战。
4、出现骨质疏松的表现
更年期由于卵巢分泌的雌激素减少引起骨质吸收增加导致，骨质快速丢失而引起的骨质疏松，要注意休息多食蔬菜水果和富含维生素的食物适当的运动和进行日光浴其次可以考虑补充雌激素和钙，要保持精神乐观、情绪稳定，才能顺利度过更年期最重要的时间段。
女人绝经后如何保养？
心理调适
保持乐观的心态,以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段,保持心理健康,做好心理调适。可适当培养兴趣爱好,陶冶情操,转移注意力,保持心情愉快。最重要的是要控制好自己的情绪,学会在逆境中安慰自己,遇到不顺心的事主动向身边的亲人、朋友倾诉,不能解决的应寻求心理医生的帮助。
多做运动缓解压力
情绪激动或低沉，对每个人而言都不利于身心健康，尤其是绝经后的女人。
绝经后的女人是比较容易动肝火，但是这完全可以控制住，情绪的控制方法可以通过食疗，也可以通过运动。练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动，不仅能放松身心，还能促进身体新陈代谢，两全其美。
避免久坐
中年女性要注意避免久坐，并加强腰部锻炼。平时扭扭腰，做做慢跑，适当补充钙和维生素D，可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。
均衡的营养
每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
保证充分的睡眠
充分的睡眠可以通过大脑皮层，使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，女性青春魅力可望长驻。
多吃黄豆
女性朋友绝经之后体内的雌性激素分泌会减少很多，女性就开始衰老了，现如今女性的保养品当中大多具有大豆异黄酮。这种物质是可以补充人体的雌性激素，改善骨质疏松和骨质增生，而且还能够延缓衰老消除自由基。
黄豆是我们日常生活中非常熟悉的一种食物，含有丰富的蛋白质，有植物中的牛奶之称，对人体的健康有很大的好处，女性多吃黄豆更有益健康，黄豆含有大豆异黄酮。
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