饮食问题是比较深奥的，如果我们不是只追求吃饱、味道好，而是要吃得营养健康，就要根据自身情况调整饮食。有些人就不能理解，为什么清淡的饮食更加健康，大鱼大肉的营养价值不是更高吗？这是由于如今许多人营养过剩，面临“三高”、“心脏病”的风险，所以吃清淡的食物有利于健康，却不适合所有人。由此可知，适合自身情况的饮食习惯，才能有益健康。如果不考虑自身具体情况，就吃一些滋补的食物，效果可能并没有想象中那么好。而白癜风患者的情况就比较特殊，不仅要考虑身体健康，还要考虑对病情的影响，饮食需要更加注意。针对大多数白癜风患者而言，做到近“三黑”远“三白”，长期坚持下去就对祛白有好处。“三黑”指的的粗粮黑米、菌类植物木耳和黑芝麻，它们都有一个优点，即富含微量元素，正是许多白癜风患者所缺少的。经常吃这些食物，能够促进黑色素合成，对于病情恢复不小的裨益。除此之外，这三种食物也各有优点。黑米属于谷类粗粮，富含B族维生素、微量元素容易吸收，同时能够促进肠胃蠕动，增强对蛋白质、脂肪的代谢，有益于肠胃。木耳不仅营养丰富，也对血液循环有很大帮助，能降血脂及抗动脉粥样硬化，促进新陈代谢加快白斑恢复。黑芝麻富含脂肪和蛋白质，铁、钙、铬等营养元素，能改善细胞的功能，促进黑色素合成。多吃这些黑色素食物，白斑治疗也会觉得轻松一些。同时大家还要远“三白，指的是盐、糖、脂肪这三样食物，吃多了不利于身体健康。如今很多人喜欢重口味食物，这就是仅凭喜好选择饮食，而忽略了身体健康其实更加重要。糖是人体必需的基础物质，但我们我们的主食米、面、粥等，已经补充了许多糖分。过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等，所以平时就不要吃太多甜食。吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担，不利于白斑恢复，所以需要饮食清淡。过多摄入脂肪导致胆固醇、血压升高，多吃鱼肉、禽肉等不饱和脂肪酸含量更高的食物，对健康更有利。饮食对健康的影响是深远的，这个好习惯能终身受益，希望大家都能尽早做到。
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