.WomensDay.
妇女节
快乐
3.8限定
三月八日，
是你的节日。
在这个纷繁复杂的世界里，
你总是乘风破浪，
向阳而生，
但别忘了停下来关爱自己。
院工会作为“娘家人”，
愿你们永远与美丽为伴，
与健康同行！
祝大家：女神节快乐！
今天，院工会为大家送上第三期科普
——
“关爱女性的第二张脸——盆底肌”
女性盆底功能障碍性疾病是指盆底组织因损伤、衰老等病因造成盆底组织结构发生病理改变，最终导致相应器官功能障碍系列疾患，如：尿失禁、盆腔脏器脱垂、性功能障碍、慢性盆腔痛等。
1、认识盆底肌
盆底肌是女性朋友的第二张脸，是封闭骨盆出口的肌肉群，它像弹簧床一样承托和支撑着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等盆腔脏器，从而维持其正常位置，具有多项生理功能：控制排尿、控制排便、维持阴道紧缩度、增加性快感等。
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2、盆底肌受损后的临床表现
（1）尿失禁：其中以压力性尿失禁最为常见，如咳嗽、打喷嚏、大笑、跑跳、提重时不自主的漏尿。
（2）盆腔脏器脱垂：阴部有下坠感伴腰酸背痛，子宫脱至阴道口外时走路有摩擦感，甚至引起溃疡。
（3）性功能障碍：性冷淡、无性快感、无性高潮、阴道痉挛、性交痛。
（4）慢性盆腔痛：是一种临床常见症状。
（5）反复阴道炎及尿路感染。
（6）排便异常：便秘等。
（7）膀胱过度活动综合症：如尿频尿急，尿不尽、夜尿多。
（8）外阴营养不良，外阴白斑。
3、造成盆底肌损伤的原因
导致女性盆底肌损伤的原因有很多:妊娠、分娩、难产、盆腔手术、年龄的增长(卵巢功能的衰退、雌性激素水平的下降）、肥胖、便秘、慢性咳嗽等都会造成盆底肌肉及神经、筋膜、韧带的损伤，约半数以上会出现盆底功能障碍性疾病。
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4、盆底肌损伤后物理康复治疗的主要措施
盆底肌肉锻炼（包括凯格尔运动、阴道哑铃、子宫托等）、电刺激治疗、生物反馈治疗、电刺激联合生物反馈治疗
（1）家庭训练盆底肌方法
有意识的以肛提肌为主的盆底肌肉群进行自主性收缩训练，以增强尿道阻力，加强控尿能力，凯格尔（Kegel）运动是目前最常用且效果很好的非手术治疗方法。
（2）低频电刺激治疗
原理是影响细胞去极化。根据疾病的分度及盆底肌的损伤程度选择不同脉宽、不同频率、不同波型制定精准的个体化康复治疗方案。通过电刺激唤醒肌肉本体感受器，激活盆底肌，诱发肌肉收缩，达到改善局部循环、增加肌肉收缩时纤维数量；直接兴奋盆底肌肉组织，增强盆底肌的控尿功能；通过神经反射兴奋盆底肌组织。长期电刺激，可增加盆底肌中的抗疲劳肌纤维比例，增加筋膜韧带弹性，激活胶原蛋白Ⅲ的产生。
（3）生物反馈治疗
患者根据图形有意识收缩对应肌肉的训练治疗，能有效控制不良的盆底肌收缩，并对这种收缩活动进行改进和纠正，帮助患者形成条件反射。
（4）低频电刺激与生物反馈联合治疗
实现再激活、唤醒盆底肌的同时，使患者可以正确有效完成训练运动，达到有效预防、缓解并治疗盆底障碍性疾病的目的
5、日常生活中应注意什么？
（1）保持合适体重，体重指数≥28时应减重。
（2）戒烟，多食富含粗纤维素食物及水果蔬菜，保持大便通畅，生活起居要规律。
（3）避免增加腹压的运动，如慢性咳嗽，便秘，避免提五千克以上的重物等。
（4）对围绝经期及老年妇女或有高风险因素的人群(如便秘、咳嗽、难产史、排尿异常史)要每年进行盆底筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。
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