女人多大年龄绝经？随着时间的流失，年龄的增大，女性的身体机能也会逐步的退化，尤其是卵巢功能逐渐退化，在这个时候就会出现女性绝经的状况，那么女人多大年龄绝经算是正常的呢？绝经前的症状有哪些？更年期能够延缓吗？细读本文会对你有所帮助。
不同地域的女性平均绝经年龄各不相同
由于女性之间的个体的差异较大，一般来说，决定女性绝经期年龄的最主要因素为卵母细胞的数量。
资料表明，不同地域的女性其平均绝经年龄各不相同，欧美的女性平均绝经年龄为52岁，亚洲女性为49岁，而非洲的女性48岁；此外，干寒地区的女性平均绝经年龄较温湿地区的女性要早；海拔高的地区女性平均绝经年龄比海拔低的地区的女性绝经年龄要早。
影响女性绝经的主要因素
一般来说，决定女性绝经期年龄的最主要因素为卵母细胞的数量。在每名女婴出生时，其卵巢大致约有一百万个卵母细胞，随着年龄的增长，其体内的卵母细胞数量会逐渐减少，当卵母细胞的数量减少到临界数量时，就会出现绝经，此时就是该女性的绝经年龄。
根据统计，影响女性绝经的时间的迟早与很多因素有关，主要包括以下几种：
一、月经周期、经量
月经周期短，经期持续天数少，经量少，无痛经的女性一般绝经较早；月经周期长，持续天数多，经量多，有痛经者一般绝经较晚。
二、生活水平
生活水平高的妇女绝经晚，生活水平低的妇女则较早。
三、婚姻状况和生育能力
已婚女性较未婚女性迟；孕产次数多则绝经迟，孕产1次以上者较未孕产者为迟。家庭不和、孤独冷漠者绝经较早；离婚或丧偶者较有配偶绝经为早。
四、遗传及家族因素
母亲及姐妹绝经较早者，则本人绝经也早；反之，则较晚。
五、吸烟因素。
吸烟可提前绝经，这是由于烟的尼古丁影响卵巢血液供应，使卵巢功能早衰而造成的。
六、初潮年龄
初潮年龄较早者，绝经较迟；初潮年龄较迟者，绝经较早。
七、身体状况
一般来说，身材矮小、体重过轻、营养匮乏的女性相对而言，其绝经年龄要比身材健壮、营养丰富、体重适中的女性要早3—4岁；身体患有慢性消耗性疾病、内分泌不正常、代谢紊乱的女性绝经的年龄要早于身体健康的同龄女性；
七、文化程度
初小文化及文盲较高中、大学水平者绝经为迟。
绝经前的主要症状有哪些？
一般从卵巢功能衰退至月经停止，月经变化的情况有三种：
(1)稀发月经：
月经周期间隔时间长,由正常20~30天变为2~3个月或更长的时间行经一次.经量可正常或较前减少,间隔时间逐渐延长到4~5个月或半年才行经一次,以后则完全停止.
(2)月经周期紊乱：
从正常的月经周期变为不定期的阴道出血。有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1~2个月不止；也可发生大量阴道出血。
有的可发生贫血,面色萎黄,全身乏力,心慌,气短.严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血,一般经1~2年,月经即完全停止。.绝经前月经周期紊乱是最常见的。据报道,有人对例绝经前女性进行观察，发现其中例有月经周期紊乱表现，占63.8%.
(3)突然绝经：
少数女性过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经；也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。据报道对例自然绝经妇女进行观察,发现其中40例突然绝经，占14.1%。因此,多数为前两种表现.另一部分人表现为停经一段时间后,发生子宫出血，持续2~4周，血量多少，持续时间长短与雌激素作用持续时间及撤退速度有关.。
绝经期的诊断需要事后回顾才能确定,无月经至少持续6个月至1年方可确立诊断.
统计资料显示，大约95％左右的女性在55岁之前都会出现绝经，但个别的可能会到60岁左右才绝经。
一般来说，如果过了绝经的平均年龄，而迟迟不绝经的女性如果周期正常、月经量正常，自身也没有明显的不适症状，大都属于正常现象，无须过于担心，在一定程度上，绝经时间推迟，说明卵巢功能尚好，对保证女性内分泌平衡及延缓身体重要脏器的衰老有益无害。
延迟更年期的五个小方法
下面是五个延迟更年期简单实用的小方法，你不妨可以试试！
一、补充优质蛋白质和胶原蛋白
常吃一些能补充气血和胶原蛋白的食物，如猪皮、鱼皮、鸡爪等，他们都富含胶原蛋白，而人体衰老其中最主要的原因之一就是缺乏胶原蛋白的摄入。
胶原蛋白存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能是做结缔组织的粘合物质。在皮肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层安定有力的支撑，随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性，当真皮层的弹性与保水度降低，表皮即形成松垮的皱纹，显出老态。而当归、黄芪主补气补血，女性随着年龄的增长，气血不足也是导致衰老的重要原因之一。
提示：
1、猪皮要经过12小时的熬制才可将低密度脂蛋白分解，久食才不会使胆固醇增高。
2、肥胖和甘油三脂超标的女性如果要食此膳，则平常正餐必须多吃蔬菜，少摄入脂肪类食物，蛋白质也要等量减少，否则易导致蛋白过剩而加剧肥胖。
二、多喝豆浆
女性衰老最重要的原因是上述所说由于雌激素和孕激素水平下降，导致女性早衰和衰老，则豆制品中，豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。豆浆中含有雌激素可调节中老年女性内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
提示：
1、忌冲鸡蛋：鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不被人体吸收的物质，从而失去它的营养价值。
2、忌煮不透：豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如果煮不透，人喝了就会发生恶心、呕吐和腹泻等症状。
3、忌冲红糖：因和红糖中的有机酸能和豆浆中的蛋白质结合，产生“变性沉淀粉”，故忌冲红糖饮用，而白糖却无此现象。
4、忌喝过量：豆浆一次喝的过多，容易引起“过食性蛋白质消化不良”，出现腹泻、腹胀等症状。
三、珍爱自己的身体
女人一定要珍爱自己的身体！婚后女性更加，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，大部分都是滥用激素的结果。疾病（尤其是慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤等）可引起卵巢机能减退，肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等的激素分泌异常，从而使绝经年龄提前。另外，长期营养不良、操劳过度、精神压力过大等都是提前绝经的因素。
四、呵护自己的卵巢
由于女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群比较复杂和多样化。而从实质上来说更年期是女性在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。是表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，而这些改变都是受卵巢影响的，所以女人护理好自己的卵巢是很有必要的。
五、夫妻一定要和谐
研究表明，女性绝经年龄受各种生理和心理因素影响。家庭成员间和睦相处、夫妻感情融洽、有适度性生活的妇女，其绝经年龄比之夫妻关系不好、纵欲或缺少性生活的妇女晚。因为家庭不和引起的抑郁、忧虑造成神经内分泌功能紊乱，影响了绝经年龄。融洽的夫妻关系，尤其在步入老年后能维持适度的性生活，可以促进性激素分泌，延缓生殖器官萎缩和整个人体的衰老进程，使绝经期推迟。
解决更年期问题必须先从抗衰老入手，并安排好自己的日常营养保健，保持身心健康，心境平和，这样才能更有效地推迟更年期的到来。
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