点击上方蓝字， 绝经前期，医学术语之一，指的是女性绝经期绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段。绝经前期通常在女性45－55岁发生，卵巢功能进一步衰退以致最后消失的时期。
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女性绝经前期的症状有哪些
（一）精神方面：出现情绪不稳定、焦虑、多疑、失眠、忧郁等变化。
（二）血循方面：面部突然发热潮红，几秒钟就消退。还伴有心悸、盗汗等。
（三）皮肤方面：皮下组织及水份减少，变乾变薄，失去光泽。而阴道表皮亦萎缩引起退化性阴道炎，出现阴道搔痒、刺痛、性交疼痛等现象。尿道表皮亦萎缩，引起无菌性尿道炎、尿频和尿失禁等。
（四）月经方面：先是行经期变得很不规则，月经量会变成很多或很少，最后终于停经。
（五）其它方面：出现头晕头痛、颈酸肩痛、腰酸背痛等。
女性绝经前期饮食要点
1、要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
2、可吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹调时要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量，每天以不超过10克为宜。
3、应摄取足够的含维生素B族的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B族，还含有矿物质，又有良好的降脂作用，也可多吃。此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。
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