熬夜，失眠，长期睡不着觉，睡眠不好，很多疾病就找上门来。
研究表明，睡眠与心，肾两脏有密切的关系。
此外呢，衰老也跟睡眠不好有很大的关系。
无论是失眠还是肾虚，动一动我们的小拇指就能解决。
我们每根手指都单属一条阴经或阳经
只有小拇指内走心经，外走小肠经，阴阳兼备。
别看它弱小，心肾的问题是归小指管的。
小指和心、肾、子宫、睾丸的关系非常密切。
那么我们来看动动小指到底会有什么的功效呢？
1.强心防癌
心脏是人体五脏六腑中唯一一个不生癌症的脏腑，但是所有的癌症都跟心脏有关系。
美国一位科学家研究发现，心脏可以分泌一种可以救命的荷尔蒙激素，而且对其他的
绝症也有一定的疗效。
当人处在痛苦担忧，抑郁等消极状态的时候，心脏几乎完全停止分泌这种激素物质。
按摩小指使人心情愉悦，促使人的心脏分泌丰沛的荷尔蒙。
因此呢，保养好心脏以及调养好心情可以防治癌症的发生。
2.补肾
右小指通肾以及二阴，左小指通膀胱，而且还通肺、胃、肾，因此按摩小指
可以强肾。
小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯，就提示肾气亏虚，这是大家经常忽视的。
多半会以为出虚汗，性功能不佳才算肾虚，而到那个时候已经比较严重了。
3.预防老花眼、白内障
小指外侧的基部有一个对治疗眼睛老花及眼球结膜生翳很有效的经穴（老眼点）
叫做老眼点。
如果老年人早晚用拇指和食指捏住小指基部，经常揉按或是捏的时间长一点，
就可以防治白内障和老花眼。
只说这个当然不够，在来一套操
只需动动小拇指，养心又安神，还能补肾。
第一个动作
躺在床上，双臂与肩伸直呈度，双手握拳，伸出小指，做一收一放的动作，
其他手指保持紧握状态，每一次收放动作做到位，做下坚持做完。
第二个动作
日本有一种小指头提水法的锻炼
很受男性的青睐
有些人长期用这个方法强肾后
到70多岁还可以生育
其实我们中国道家功法中也有锻炼小拇指的功法，目的大致如此
日常生活中，我们可以有意识的用小拇指提重物：
比如外出买东西，就可以用小拇指提
并作一松一提的动作，用作锻炼
当然，不能太重。
另外还可以用小指头翻书
或者用左右手的小指像打勾勾那样做牵拉，
也有补肾的作用
总之，经常刺激小指，可以预防治疗头痛
失眠，更年期紊乱，肾脏病等多类疾病。
这是刺激其他几个手指所不能达到的效果。