一．现状
随着社会，工业的迅速发展，环境污染的逐渐加重，近年来，在全球范围内，肿瘤的发病率呈升高趋势逐年升高，预计到年肿瘤的发病率及死亡率将比现在提高50%。我国肿瘤的发病率亦将会继续上升。肿瘤目前成为了人类头号杀手，是全世界最大的公共卫生问题之一，因此，肿瘤的防治已经成为我国肿瘤科学研究和疾病控制的重要部分。
二．肿瘤高发的原因
环境的污染
大气污染日趋严重，环境中致癌物增多；包括过度的紫外线照射职业暴露，室内燃煤，烹饪油烟等都是肿瘤的高危因素。
2.不良的生活方式以及饮食习惯
烟草是得到充分证据的肿瘤高危因素，可引起肺癌，胃癌，食管癌，喉癌等多种癌症。
过度饮酒引起肝癌，喉癌，食管癌等
摄入过多高脂红肉类
不健康的烹饪方式煎炸熏烤
霉变
食品添加剂
缺乏运动及超重肥胖
世界卫生组织曾公布一个健康的公式：健康=15遗传+17环境+8医疗+60生活方式
3.病毒与感染
乙肝病毒，艾滋病，EB病毒，肝吸虫，HPV，幽门螺杆菌等
4.家族遗传易感性
乳腺癌，结肠癌，肝癌及视网膜神经胶质瘤。乳腺BRCA1提示危险性高，可达70%
三．肿瘤的三级预防
肿瘤的发病率日趋增加，那我们如何守护我们的健康，如何远离这令人谈之色变的病魔呢？60癌症是可以预防。
那又如何预防呢？
1、一级预防
又称病因学预防，防患于未然。如控烟，控制乙肝、人类乳突病毒(HPV)、幽门螺杆菌等可以引发癌症的感染源，以及对饮食习惯、营养、职业危害的干预。即：倡导健康的生活方式，减少致癌因素。
专家建议，首先，一日三餐应尽量做到食物多样化，可多吃一些粗粮、杂粮以及一些新鲜的瓜果蔬菜。第二，要限制红肉的摄取，即猪肉、牛羊肉等，烹饪时应尽可能采取健康方式，尽量避免熏制、烧烤、油炸等。第三，过量饮酒可增加患消化道癌症和乳腺癌的风险，所以要控制酒精摄入。第四，烟草使用是最严重的致癌风险因素之一，所以尽量不吸烟，远离二手烟。第五，身体运动是有效预防癌症发生的重要手段，建议成年人不要久坐不动，每天有至少30分钟强度的运动，比如快走等。此外，平时应保持积极乐观的生活态度和心态，调整好情绪，规矩作息，减少熬夜
2、二级预防
又称发病学预防或“三早预防”，即早发现、早诊断、早治疗等有效手段来减少癌症病人的死亡。防患于开端。因此，及时体检是一种有效而经济的健康投资。
学会自检自查，哪些需要注意呢
男人应该注意的：
a睾丸变化：b小便问题。
女人应该注意的：
a腹胀。很多女性认为腹胀极为常见，不必大惊小怪。但是，这可能是卵巢癌的症状。
b不规律出血。妇科常见癌症———子宫内膜癌的一大征兆，有至少3/4的女性有此征兆后，被检查出患上子宫内膜癌。而大便出血则可能是结肠癌的征兆。
男女都应该注意的：
a乳房硬块。乳腺癌不是女人的专利，
b疼痛。长期腹痛是大肠癌的症状，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。
c淋巴结变化。
d发烧。发烧一般由流感、肺炎或其他炎症所导致，然而，不明原因的发烧就可能是危险征兆了。
e体重莫名降低。
f持续腹痛且伴抑郁。
g疲劳。一般来说，感觉疲劳，是癌症已有所发展的征兆
h咳嗽不止。
i吞咽困难。
j皮肤变化。
k异常出血。
l口腔变化。美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。
m消化不良。男性（尤其是老年男性）以及女性（孕期除外）长时间不明原因持续消化不良，可能是食道癌、喉癌、胃癌的症状。
3、三级预防
又称治疗学预防，是对已经确诊的癌症病人进行积极的医学治疗，争取获得最佳疗效。即使是晚期病人，也可以帮助他们减轻痛苦，改善生活质量，延长生存期。
四．健康管理在肿瘤防治中的现实意义
健康管理已成为西方医疗体系不可或缺的一部分。有资料显示慢性病患者参加健康管理和不参加健康管理结果是不一样的。
不良的生活方式是肿瘤发生的重要原因，而不当的生活方式引起的疾病科通过健康管理有效的预防。因此健康管理在肿瘤防治过程中有着重要意义。肿瘤的防治工作可通过前面提到的三级预防而实施。如，一级预防，通过社区建立居民健康档案，开展肿瘤健康教育。二级预防，对高危人群，督促并监督定期有针对性的检查，以达到三早的目的。三级预防，对于肿瘤患者提供合理就医策略，制定个体化饮食，心理等护理方案，以达到延长生命，提高生活质量为目的。
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图文丨王医生
责任编辑丨郭庆权