气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。
1、红枣
从临床上来说，红枣是一种传统补气血的良好食材，一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天摄入一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤。
2、红豆
红豆有活血排脓以及清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能够帮你解决水肿发胖的困扰。
3、桂圆
桂圆具有良好的补气血效果，是能够补充人体阳气以及精气的良好食物。若是女性朋友平常出现的体寒的现象，从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况的时候，都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤。
4、燕窝
燕窝自古便是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能够清虚热、补虚损以及治咳喘。
5、胡萝卜
胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，有利于促进体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的妹纸。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
6、莲藕
生藕性寒有清热除烦之功，特别适合因血热而长痘痘的人食用；煮熟之后由凉变温，有养胃滋阴健脾益气养血的功效，特别适合因脾胃虚弱、气血不足，表现为肌肤干燥、面色无华的人；藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血止血的作用，还能够改善气色。
7、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水吸脂作用及相当的饱腹感，能够整肠利便。糙米可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。
8、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。它富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁钙磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
9、阿胶
阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智以及延缓衰老。
10、银耳
女性朋友还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。
中医讲：血能养气与血能载气，体现了血对于气的基础作用，故概括地称之为“血为气之母”。总之，血属阴，气属阳。气血阴阳之间协调平衡，生命活动得以正常进行。反之，“血气不和，百病乃变化而生”（《素问·调经论》）。
外阴白斑的病发极有可能和身体的免疫力有关，气血不足身体机能较差，外阴部位抵抗不了病菌，导致外阴发生病变。
因此，调整气血之间的关系，使其恢复协调平衡的状态是治疗疾病的常用法则之一。
医院医院外阴白斑专科主任李运美提醒您：因外阴白斑有癌变的几率，如果您出现外阴皮肤变白，皮肤表面硬化，粗糙，瘙痒，溃疡，皲裂等症状。医院就诊。早发现早确诊，早治疗早痊愈。
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